Аэробика – прекрасный способ быть в хорошей спортивной форме, иметь подтянутое стройное тело и излучать уверенность в себе! Это ключ к активности и хорошему настроению вне зависимости от пола и возраста. В нашем университете занятия аэробикой для студентов, преподавателей и сотрудников университета, ведет Инна Дударева, старший преподаватель кафедры физического воспитания и спорта.Инна Михайловна родилась в Смоленске. Училась в средней школе № 7 им. Н.М. Пржевальского (сегодня – гимназия №1 им. Н.М. Пржевальского). В спецкласс по плаванию она попала с легкой руки В.П. Москалёва, тренера по плаванию и спортивного судьи всероссийской категории.

В 1988 году Инна Дударева окончила ВГПИ имени С.М. Кирова (сегодня – ВГУ имени П.М. Машерова), затем десять лет работала воспитателем в детском саду №66 г. Витебска. В 1998 году Юрий Михайлович Кабанов, заведующий кафедрой физического воспитания и спорта, предложил Инне Михайловне вернуться в родные пенаты. С тех пор уже больше 20 лет она – старший преподаватель кафедры физического воспитания и спорта. С любовью относится к своей работе, и эта любовь возвращается к ней стократно.

Инна Михайловна считает, что физкультуры в университете недостаточно для студентов, преподавателей и сотрудников. Как вариант – аэробика.

«Аэробные упражнения благотворно влияют на сердце, дыхательную и кровеносную системы организма, – рассказала Инна Михайловна. – Регулярные занятия позволяют контролировать свой вес, дают прилив сил, энергии, избавляют от усталости, депрессии, стрессов и беспокойства, увеличивают мышечную ткань и сокращают жировую; способствуют снижению артериального давления, позволяют работать над коррекцией своей фигуры, осанки, координации движений».

В зале для занятий аэробикой есть зеркала, коврики, хореографическая стойка, фитболы, степы, гантели и многое другое. Занятия проводятся под музыку, ведь чувство ритма для движения очень важно.

По словам Инны Михайловны, все базовые шаги в классической аэробике выполняются без лишнего напряжения и доступны даже неподготовленному новичку.

«А как приятно наблюдать за человеком, когда у него начинает получаться, и он переходит к более сложным этапам тренировки, получая при этом не только подтянутое, здоровое тело, но и хорошее настроение, – отметила И.М. Дударева. – В результате у него повышается выносливость, увеличивается объем легких, укрепляется сердце, нормализуется пульс, укрепляются кости, формируется мышечный тонус».

Всем, кто хочет оставаться здоровым, энергичным и позитивным, Инна Михайловна Дударева советует больше ходить пешком и находиться на свежем воздухе, совершать велопрогулки, посещать бассейн, заниматься фитнесом, соблюдать культуру в еде и питьевой режим (как можно больше пить воды), поменьше времени проводить в телефоне или за компьютером.

Автор Александра Даниленко, студентка факультета
гуманитаристики и языковых коммуникаций
Фото из архива Инны Дударевой