Думаю, над этим вопросом задумываются многие, но не все находят правильный ответ. Мне же захотелось основательно во всем разобраться, ведь замечаю, как каждую весну я, мои одногруппницы, однокурсницы, подруги и знакомые так и норовят что-нибудь поменять в себе. Некоторые после зимней хандры становятся и вовсе неузнаваемыми как по внешности, так и по характеру!

Что происходит во время весеннего обострения и как справиться с этим явлением? Об этом я решила поговорить со старшим преподавателем кафедры психологии нашего университета Юлией Поташёвой.

• Юлия Леонидовна, существует ли такое понятие в психологии либо медицине, как весеннее обострение?

В медицине, как и в психологии, нет такого термина, как весеннее обострение. Однако само по себе это явление действительно существует. Оно представляет собой целый ряд симптомов. Например, ухудшение самочувствия и сниженный фон настроения, нервозность, изменения в привычном поведении человека и т.д. Больше всего весеннему обострению подвержены пожилые люди, подростки и люди с подвижной психикой (эмоционально неустойчивые).

• Значит, все-таки это не миф! Из-за чего возникает это чувство?

Весеннее обострение прежде всего связано с процессами адаптации, когда происходит смена сезонов, к примеру, переход на летнее время. Происходит перестройка биоритмов: люди начинают раньше вставать утром, позже укладываться спать по вечерам, меняется режим питания, режим активности, обостряются аллергические реакции. Даже элементарная адаптация к теплу (физиологическая подстройка организма), как и все вышеперечисленное, может выступить в роли триггера и ухудшить физическое состояние, сказаться на психике человека.

• Интересно, кто больше подвержен весеннему обострению: мужчины или женщины?

Как мне кажется, от половой принадлежности это не зависит, а больше связано с пробуждением природы. Когда людям хочется какого-то обновления: сбросить многослойную зимнюю одежду, надеть что-то более легкое, привлекающее внимание.

• Так что же делать? Как подготовиться к возможному проявлению весеннего обострения?

Для того, чтобы подготовиться к весеннему обострению или избежать его, я советую заботиться о себе. Уделять больше времени отдыху и полноценному сну, соблюдать режим (стараться ложиться и вставать в одно и то же время), избегать перенапряжения, давать организму необходимое питание (полноценный завтрак, обед и ужин), восполнять дефицит витаминов в организме. Если вы будете находиться в режиме энергосбережения, то организму будет проще перестроиться.

Вот как! Оказывается, ничего сложного: себе можно помочь весьма простыми действиями. Берите на вооружение! Искренне советую не игнорировать внутренние ощущения, а прислушиваться к себе и помогать своему организму, и тогда вам будут не страшны никакие сезонные обострения.

Автор Ангелина Воробьёва, студентка 3 курса
факультета гуманитаристики и языковых коммуникаций

Статья подготовлена в рамках прохождения литературно-редакционной практики