В век двадцать первый, информационный, все больше людей стремятся устроить себе цифровой детокс. Как вариант – пеший поход и отдых в условиях дикой природы. Ночь, проведенная в палатке, обед, приготовленный на костре, и песни под гитару – это ли не настоящая романтика и перезагрузка? Однако немногие начинающие туристы ответственно подходят к сбору необходимых вещей для путешествия.
Вместе со старшим преподавателем кафедры физического воспитания и спорта Андреем Серебряковым мы подготовили рекомендации, которые помогут сделать отдых на свежем воздухе максимально комфортным.
Не хуже навигатора
Прежде чем отправиться в путешествие, необходимо спланировать все до мелочей: изучить местность, по которой пройдет маршрут; определить локацию для ночевки, учесть время года (погодные условия), возраст участников и их количество. Новичкам не стоит отправляться сразу в недельный тур. Начните с однодневной пешей прогулки или посвятите походу выходные.
Рюкзак всему голова
Удобный и практичный рюкзак – 50% успеха любого путешествия. Комфортный, с мягкой подкладкой, с возможностью регулировки длины лямок он станет незаменимым другом не на один поход. Кстати, для планирующих покупку, объем рюкзака измеряется в литрах. Для девушек оптимальным будет объем 60 – 80 литров, а для юношей – 80 – 100. Важно не только грамотно выбрать этот аксессуар, но и правильно его наполнить: тяжелые вещи расположить ближе к спине, примерно на уровне от поясницы до лопаток. Иначе рюкзак начнет тянуть вас к земле. Соблюдайте баланс: если что-то увесистое положили справа, то кладите противовес слева.
Собрать аптечку крайне важно даже для однодневного похода. Она должна быть герметичной и содержать в первую очередь антисептические препараты и перевязочные материалы. Дальнейшее ее наполнение уже индивидуально. Для электронных устройств не забудьте запасные батарейки или аккумуляторы. Также не помешает power bank для подзарядки телефона (навигатора). Если планируете вылазку на несколько дней, то позаботьтесь о хорошей палатке, спальном мешке и туристическом коврике. Последнее, о чем стоит думать, так это о стиле – сочетается ли ваш дождевик с брюками, и подходит ли рюкзак под кроссовки. Во главе угла – собственный комфорт!
Ссобойка=энергия
Для активного и продуктивного движения необходима энергия, а получить ее можно из еды. В этом вопросе также ориентируемся на масштаб путешествия: кому-то подойдут и бутерброды, а кому-то понадобится костровой набор, котелок или кастрюля. Самые походные варианты продуктов – перловка, рис, макароны, тушенка. А вот посуды лучше брать как можно меньше. Одному человеку достаточно кружки, тарелки, ложки и вилки.
Супергерой в борьбе с насекомыми
Если поход летом или в начале осени, то нужно быть готовым ко встрече с насекомыми. Исследования многих ученых показывают, что, к примеру, комары очень восприимчивы к запахам. Привлечь насекомых может даже аромат дезодоранта. Поэтому как девушкам, так и парням самое время сменить туалетную воду на какой-либо репеллент (вещество, применяемое для отпугивания насекомых).
Безусловно, без перечисленных выше рекомендаций никуда, но самое главное – получить положительные эмоции как от самого мини-путешествия, так и от процесса подготовки. И не поддавайтесь панике, если что-то забыли. Отличное подспорье для туристов – мобильное приложение МЧС «Помощь рядом». В нем есть раздел «Что делать?», в котором прописаны алгоритмы действий на разные случаи: если заблудились, обнаружили предмет, похожий на снаряд, стали свидетелем пожара, вас укусил клещ или змея. Так что отдыхайте с умом и в удовольствие!
Автор Елена Юхно
Фото Юлии Бахир
