Лень – это одно из самых распространенных препятствий на пути к успешному обучению. Она может проявляться в виде прокрастинации, отсутствия мотивации или простого нежелания заниматься учебной деятельностью. Лень может настигнуть каждого в самый неожиданный момент, и от этого, к сожалению, никто не застрахован.

Несложно догадаться, что современным студентам эта тема является довольно близкой. Однако кто-то из них предпочитает поддаться соблазнительным чарам этого чувства, а кто-то настойчиво преодолевает его. Для этого в нашем университете предусмотрено немало активностей, которые в той или иной степени способны заинтересовать любого. Да и сами ребята придумывают эффективные способы борьбы с ленью, помогающие им не терять ресурс не только в учебном процессе, но и в свободное время. Какие из них наиболее результативные? Об этом студенты рассказали сами.

Дарья Барановская, студентка 3 курса факультета социальной педагогики и психологии:

Я очень много раз сталкивалась с ленью, которая приводила меня не только к прокрастинации, но и к полной потере какой-либо мотивации не только в учебе, но и в повседневной жизни. И каждый раз это было для меня большим испытанием. Я не могу сказать, что открыла какой-то новый способ борьбы с ленью, но для меня он является самым действенным. Я про дисциплину. Это то, что всегда помогает держать себя в тонусе. Да, бывает очень трудно справиться с желанием дольше полежать в кровати, полистать TikTok или посмотреть бесполезные видео на YouTube, но именно в такие моменты важно заставить себя сделать хоть что-то, хотя бы начать. После того как ты потратишь всего 5 минут на какое-то дело, ты уже не сможешь остановиться и будешь максимально вовлечен в процесс. Будет просто обидно взять и перестать делать то, что ты уже начал.

Артём Буйнов, студент 3 курса факультета математики и информационных технологий:

Борьбу с ленью я начинаю с постановки небольших, легко достижимых целей. Это помогает мне не чувствовать себя перегруженным и постепенно двигаться к более крупным задачам. Кроме того, я стараюсь создать комфортное рабочее пространство, что является для меня очень важным, так как приятная рабочая обстановка всегда помогает минимизировать отвлекающие факторы. Иногда я нахожу вдохновение в общении с друзьями или однокурсниками. В конечном итоге я понимаю, что важно просто начать, а энтузиазм появится уже в процессе.

Анастасия Пищикова, студентка 3 курса педагогического факультета:

Лень – это просто ужасное чувство, которое мне очень мешает. У меня много различных интересов, и именно они помогают в борьбе с этим недугом. Мне нравятся моя специальность и место, где я учусь. И я считаю, что это играет большую роль в том, как часто к тебе будет приходить лень. Мне очень интересно присутствовать на занятиях и узнавать что-то новое, полностью погружаясь в учебный процесс. Еще у меня есть хобби, которое приносит не только удовольствие, но и является подработкой. Если тебе действительно нравится то, чем ты занимаешься, то и речи быть не может о лени. Прокрастинация приходит именно тогда, когда человеку нечем заняться. Я всегда стараюсь не сидеть на месте, узнавать что-то новое и быть активной.

Андрей Горовой, студент 3 курса факультета гуманитарного знания и коммуникаций:

Я осознаю, что лень может быть не просто препятствием, а естественным состоянием, которое отражает потребность в отдыхе и переосмыслении. В этом контексте я начинаю воспринимать моменты бездействия как возможность для внутреннего роста и саморефлексии, а не как недостаток продуктивности. Так я позволяю себе находить баланс между активностью и пассивностью, понимая, что каждое из этих состояний играет свою роль в моем существовании. В конечном итоге я прихожу к выводу, что принятие своих естественных ритмов может привести к более глубокому пониманию себя и своей связи с окружающим миром.

Узнав мнение наших студентов о лени и ее преодолении, интересно узнать, какие эффективные методы борьбы с этим чувством советуют психологи. Существует три основных способа: ограничение отвлекающих факторов, установление четких целей и регулярная физическая активность.

Ограничение отвлекающих факторов способно максимально минимизировать отвлечение внимания на ненужные, малозначимые в этот момент вещи. Не так сложно отключить звук в телефоне, когда выполняешь важное и необходимое задание. Именно это простое действие способно помочь сконцентрироваться на деле и потратить меньше времени на ненужную активность.

Установление четких целей – измеримых и достижимых – первый шаг к преодолению лени. Будет гораздо проще и быстрее, если вы разделите большой объем работы на несколько мелких простых задач. Это поможет осознать, что прогресс виден, цель близка, а значит поможет не терять мотивацию и желание продолжать начатое.

Что касается регулярных физических упражнений, то они помогут улучшить общее состояние здоровья и повысить уровень энергии, необходимый для решения тех или иных задач. Даже короткая прогулка или зарядка перед учебой благотворно воздействуют на продуктивность.

Как говорил французский писатель Франсуа Ларошфуко: «Лень делает всякое дело трудным». Потому помните: только вы решаете, справляться с этим чувством или сгорать в нем и упускать самые яркие моменты своей жизни. Сделайте правильный выбор!

Автор Алина Подольская, студентка 3 курса
факультета гуманитарного знания и коммуникаций